·仅有39.7%的被访对象表示课堂上持续集中注意力达30分钟以上

·超过90%的学生希望得到提高学习注意力的方法

2006年11月8日，中国关心下一代工作委员会事业发展中心、中国社会心理学会首次公布的《2006中国青少年注意力状况调查报告》，调查显示：中国青少年注意力现状令人担忧，无论是上课、自习，还是上网、看电视，近半数的学生根本无法保持长时间的注意力。

本次调查覆盖了全国五大区域的八大城市，调查对象涉及初中生、高中生及大学生。调查显示，被访学生中自认为上课时能集中注意力的比例刚过半为58.8%，且仅有39.7%的被访对象表示课堂上持续集中注意力达30分钟以上。而在自习时间，可以集中注意力者只有48.6%的比例。不同群体、不同时间的不同表现值得注意：一是大学生在上课时能集中注意力的比例比中学生低将近17个百分点；二是无论是上课还是自习，女生均比男生更能集中注意力；三是无论中学生还是大学生，自习时比上课时，能集中精神的时间更长。

在影响注意力因素的调查中，调查者采用了开放式问题，由青少年自己填写。统计结果表明，影响青少年注意力集中的主要原因，包括睡眠不足及课业负担造成的疲劳、课程内容趣味性不够强、课堂纪律及环境的干扰以及心情波动等内外因素。本次调查中，被访者的睡眠时间有8～10个小时的只为19.4%。而学习时间在7～9个小时之间者为41.5%。毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。

意识到自己注意力不集中时，学生采取的应对方式多种多样，“自我头部按摩”和“睡一会儿”，分别是在课堂上和自习时青少年使用最多的“招数”。但是，“睡一会儿”只是青少年迫不得已的选择，他们更倾向于考虑其他方式，例如喝咖啡、咀嚼口香糖。作为对课堂教学的补充，青少年提出了不少他们喜欢并有助于提高注意力的建议，如社会实践、做游戏、参观展览和知识竞赛等。其中，初中生最喜欢从游戏中学习，高中生、大学生更愿意在社会实践中学习。

上课时注意力不集中的原因

超过九成的被访学生认为“提高注意力很重要”。虽然青少年对注意力的重要性有清醒的认识，但却仅仅有16.1%青少年从师长或其他社会机构得到过系统而科学的引导。绝大部分只能从生活经验中寻求应对的方式。调查同时反映超过90%的学生“希望”或“非常希望”得到提高学习注意力的方法，看来科学的指导至关重要。

针对调查报告反映的问题，中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。他提出要改善注意力集中状况：第一，要明确动机，了解所从事活动的重要性；第二，是改进学习方法，课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中。自习时则可手、眼、口并用，易于抑制疲劳；第三可以改善学习环境。针对干扰因素可以尝试放些熟悉而轻缓的音乐以盖过干扰的噪音。并指出学生在教室上课爱打瞌睡，一个很重要的原因是室内大量的二氧化碳不能及时排出室外，导致脑缺氧，从而引起注意力不集中、嗜睡。而充足的光线可压抑人体褪黑激素的分泌，有助保持清醒，提高效率。

除了以上的方法，梅教授还介绍了提高注意力的一种有益尝试——咀嚼。国外一些行为研究已表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆、注意能力，增强情绪调节能力。日本九州大学的科学研究显示，咀嚼可令重要脑区的血流量提高28%以上，从而增加脑部血红细胞的载氧量，保持大脑神经细胞的活动。北京大学心理学系的周晓林教授通过研究指出咀嚼与记忆、注意等这些认知活动共同使用了脑内的一些重要区域（如丘脑、脑岛等），这也许正是它们相互关联的神经基础。